2007年07月31日

プロテイン

どうやら、間違った飲み方をしていたようです。

ブートキャンプは、ダイエットであって、筋トレにはなりにくいようです。

それに、私の飲んでいるプロテインは、どうも、たんぱく質が20%ほどしか
入ってなくて、後は、炭水化物だったみたいです。

残念!

プロテイン取らないでいたらもっと痩せていたかも知れませんね。

生兵法はなんとやらでした。

posted by 拓 at 23:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月25日

なぜか、順調に体重減

最近、プールに入る機会がありまして、といっても、子供のお相手ですが、

そこに有料の体脂肪計がありました。

家にないので、これはいいと、早速、計測してみました。

身長165センチ

体重63.0キログラム

体脂肪 19.7

ヤター !

20キッテルー


そして、今日計ってみますと、62.7キログラム

おおー

63キロを切ったのは、7年ぶりでしょうか?

最近は、ビリーのディスク2を週に2,3回やっています。

食事は、馬鹿食いせずにほどほど、

こんな具合でやっています。

やる気あんのか?

って感じです。

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posted by 拓 at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月21日

さぼってすみません。

こんばんは、お久しぶりです。

長い間、休んでしまって、すみません。

最近、何かと忙しくて、なかなか、ブログまで、手が届きませんでした。

ビリーの話題に移りますが、最近、体が慣れてきたのか、あれほど辛かったメニューが、わりと、楽にこなせるようになってきて、

今は、ディスク2をメインに2,3日に一回ぐらいのペースでやっています

体重は、維持できているのですが、なかなか、食事制限までして、体を絞っていく所までは、いけなくて、

相変わらず、全体に薄い脂肪のよろいに包まれています。

仕事が一段落付けば、また、本格的にやって絞っていこうかな?

では、

今日は、これにて、


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posted by 拓 at 00:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月10日

大日本人

このブログとは関係ないのですが、今日、大日本人を見てきました。

一言で言うと、前半面白い、後半面白い、最後ごっつでした。

最後は、ああするしか、落ちが無かったのでしょうか?

それとも、あの流れで終わるのが嫌でわざとあの、難解なラストにもっていったのでしょうか?

天才のやることはわかりません。




posted by 拓 at 22:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ビリーズ1ヶ月の結果発表

ブートキャンプに入ってから1ヶ月が経過しました。

体も慣れてきたようで、一番苦しかった3,4日目もそれほどきつくなくなってきたように思います。

でも、汗はダラダラですけどね。

ヶ月それでは結果発表です。

体重 63.4キログラム

ウエスト 81cm

写真をどうぞ


1日目 68s
DSCF1903-1.jpgDSCF1904-1.jpg


7日目 66.8グラロム


4.jpgDSCF1922-1.jpg

14日目 64.3キログラム


DSCF2027-1.jpgDSCF2028-1.jpg
 
1ヶ月

DSCF2093-1.jpgDSCF2094-1.jpg

この結果にびっくりした人クリック!

今日は、嫁さんからもかなり効果が出てきたとの評価をもらいました。

プロテインを飲んでいるのですが、いまいち飲み方が良くないのでしょうか?

筋肉はあまりついていないようです。

いろいろ調べてみましょう。

体重と写真でもやせたのはわかっているのですが、自分の実感として、思うのは

体が軽くなったのと、全身に筋肉が付いてきているようなので、なんか、元気になっているような気がします。

ちょっと、わかりにくいかなw

それと、写真には写っていませんけど、足がすごく細くなっています。

細くなったというのも、いらない、脂肪が取れて、引き締まっています。

自分では、下半身に一番の効果があるような気がします。

コンバットキックのメニューでダブルスピードのときにかなり効いているのではないでしょうか?

おなかの、脂肪が取りきれて居ないので、食事制限しながらやってみようと思っています。

応援宜しくお願いします。



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posted by 拓 at 10:29| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月05日

なかなか成果が上がらない

なぜでしょう?

最近、ビリーの効果があまり無いように感じてきました。

体重もそんなに落ちていないし、下腹のお肉も劇的には減っていない、   
ビリーに体が慣れてきたのでしょうか?

やっぱり、食事制限した方がいいのでしょうか?

今日から、少し食事制限してみます。

来週の初めに、また、写真公開したいと思います。

では、これで。

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posted by 拓 at 00:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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