ビリーズブートキャンプダイエット

最近、週に2,3回のペースでやっているのですが、現状維持ってかんじです。

やはり、もっと、本格的なトレーニングをしないと、あの、後ろの人たちのようになるのは、無理みたいですね。


話は変わるのですが、携帯電話の話です。

私は、ドコモを十数年使用しております。030から始まる番号です。

可もなく不可もなく使用していたのですが、最近ドコモが、新規ユーザーにも、基本使用料50％オフのサービスを始めました。

当然、私は、長期使用者割引で基本使用料50％オフされております。

もう、ドコモは、長期使用者は、他社には移らないと思っているようで、非常に腹がたちました。

今、ソフトバンクを検討中です。

どうやら、間違った飲み方をしていたようです。

ブートキャンプは、ダイエットであって、筋トレにはなりにくいようです。

それに、私の飲んでいるプロテインは、どうも、たんぱく質が20％ほどしか
入ってなくて、後は、炭水化物だったみたいです。

残念！

プロテイン取らないでいたらもっと痩せていたかも知れませんね。

生兵法はなんとやらでした。

最近、プールに入る機会がありまして、といっても、子供のお相手ですが、

そこに有料の体脂肪計がありました。

家にないので、これはいいと、早速、計測してみました。

身長165センチ

体重63.0キログラム

体脂肪　19.7

ヤター　！

20キッテルー


そして、今日計ってみますと、62.7キログラム

おおー

63キロを切ったのは、7年ぶりでしょうか？

最近は、ビリーのディスク2を週に2,3回やっています。

食事は、馬鹿食いせずにほどほど、

こんな具合でやっています。

やる気あんのか？

って感じです。

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こんばんは、お久しぶりです。

長い間、休んでしまって、すみません。

最近、何かと忙しくて、なかなか、ブログまで、手が届きませんでした。

ビリーの話題に移りますが、最近、体が慣れてきたのか、あれほど辛かったメニューが、わりと、楽にこなせるようになってきて、

今は、ディスク2をメインに2,3日に一回ぐらいのペースでやっています

体重は、維持できているのですが、なかなか、食事制限までして、体を絞っていく所までは、いけなくて、

相変わらず、全体に薄い脂肪のよろいに包まれています。

仕事が一段落付けば、また、本格的にやって絞っていこうかな？

では、

今日は、これにて、


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このブログとは関係ないのですが、今日、大日本人を見てきました。

一言で言うと、前半面白い、後半面白い、最後ごっつでした。

最後は、ああするしか、落ちが無かったのでしょうか？

それとも、あの流れで終わるのが嫌でわざとあの、難解なラストにもっていったのでしょうか？

天才のやることはわかりません。

ブートキャンプに入ってから1ヶ月が経過しました。

体も慣れてきたようで、一番苦しかった3,4日目もそれほどきつくなくなってきたように思います。

でも、汗はダラダラですけどね。

ヶ月それでは結果発表です。

体重　63.4キログラム

ウエスト　81ｃｍ

写真をどうぞ


１日目　68�s



７日目　66.8グラロム



14日目　64.3キログラム


　
1ヶ月



この結果にびっくりした人クリック！

今日は、嫁さんからもかなり効果が出てきたとの評価をもらいました。

プロテインを飲んでいるのですが、いまいち飲み方が良くないのでしょうか？

筋肉はあまりついていないようです。

いろいろ調べてみましょう。

体重と写真でもやせたのはわかっているのですが、自分の実感として、思うのは

体が軽くなったのと、全身に筋肉が付いてきているようなので、なんか、元気になっているような気がします。

ちょっと、わかりにくいかなｗ

それと、写真には写っていませんけど、足がすごく細くなっています。

細くなったというのも、いらない、脂肪が取れて、引き締まっています。

自分では、下半身に一番の効果があるような気がします。

コンバットキックのメニューでダブルスピードのときにかなり効いているのではないでしょうか？

おなかの、脂肪が取りきれて居ないので、食事制限しながらやってみようと思っています。

応援宜しくお願いします。



ビリーズブートキャンプの真実



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なぜでしょう？

最近、ビリーの効果があまり無いように感じてきました。

体重もそんなに落ちていないし、下腹のお肉も劇的には減っていない、　　　
ビリーに体が慣れてきたのでしょうか？

やっぱり、食事制限した方がいいのでしょうか？

今日から、少し食事制限してみます。

来週の初めに、また、写真公開したいと思います。

では、これで。






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ビリーズブートキャンプ4週目の4日目が終了しました。

体重64.3�sになっていました。パチパチ

実は、今日からプロテインを飲み始めました。

どうしても気になるおなかの脂肪がなかなか取れなくて、いろいろし食べた結果、プロテインを飲んでみることにしました。

なんでも、脂肪を取るには、筋肉をつけて、燃焼を多くするといいのだそうです。

筋肉とは、エンジンと同じで筋肉が多くなるとガソリンを多く取るように多くのエネルギーを必要として、その分脂肪が減るのが早いらしいです。

あまり、詳しくは無いのですが、頑張ってみたいと思います。





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仕事と家庭の事情で最近ビリーズブートキャンプが出来ていません。

本当は、ディスク3なのですが、今日もできなかった。

もっと脂肪燃焼しないと筋肉は付いてきているのに脂肪に覆われたままで出てきていません。

体重-3.5キログラムを維持していますがどうなることやら、

では、今日は疲れているので寝ます。





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とうとう、ディスク2に来ました。

ここが、正念場ですね。

何回、ここで、くじけそうになったか、本当にきついですね。

何がきついのか？

人それぞれですが、私の場合を聞いてください。

ビリーバンドメニューが終わった後の四つんばいになって片足を横で曲げる、あれです、　

曲げるまでは、まだ、耐えられるのですが、真横でとめた後に足を伸ばしての上下運動。

やっていない方には、わかりズらい説明ですが、ここで必ず、嗚咽しますｗ

汗が、まさに、噴出してくるほどです。

ヨガマットの上でやっていますが、汗の落ちる音が自分で聞き取れるくらい汗が、出ます。

ホント、2�sはやせたという感じです。

キツイゼ　ビリー







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では、また。

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